Das ist Ihr Gehirn auf Essen: Ein unverzichtbarer Leitfaden zu den überraschenden Lebensmitteln, die Depressionen, Angstzustände, PTBS, Zwangsstörungen, ADHS und mehr bekämpfen – Gebundene Ausgabe

NATIONALER BESTSELLER

Essen Sie für Ihre psychische Gesundheit und lernen Sie die faszinierende Wissenschaft hinter der Ernährung mit diesem "Must-read"-Leitfaden einer erfahrenen Psychiaterin (Amy Myers, MD).

Wussten Sie, dass Blaubeeren Ihnen helfen können, mit den Nachwirkungen eines Traumas umzugehen? Dass Salami Depressionen verursachen kann oder dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann?

Wenn es um Ernährung geht, beschäftigen sich die meisten Menschen mit Gewichtsverlust, Fitness, Herzgesundheit und Langlebigkeit. Aber was wir essen, beeinflusst mehr als unseren Körper; es beeinflusst auch unser Gehirn. Und jüngste Studien haben gezeigt, dass die Ernährung einen tiefgreifenden Einfluss auf psychische Erkrankungen haben kann, darunter:

• ADHS
• Depressionen
• Angstzustände
• Schlafstörungen
• Zwangsstörungen
• Demenz
• Und darüber hinaus

Dr. Uma Naidoo ist eine dreifach qualifizierte Expertin im Bereich Ernährung: Sie ist eine staatlich geprüfte Psychiaterin, Ernährungsspezialistin und professionell ausgebildete Köchin. In This Is Your Brain on Food stützt sie sich auf modernste Forschung, um die vielfältigen Wege zu erklären, wie Nahrung zu unserer psychischen Gesundheit beiträgt, und zeigt, wie eine gesunde Ernährung dazu beitragen kann, eine breite Palette psychologischer und kognitiver Gesundheitsprobleme zu behandeln und zu verhindern.

Vollgepackt mit faszinierender Wissenschaft, umsetzbaren Ernährungsempfehlungen und 40 köstlichen, gehirngesunden Rezepten, ist This Is Your Brain on Food der Leitfaden zur Optimierung Ihrer psychischen Gesundheit durch Nahrung.