Das Achtsamkeits-Übungsbuch für ADHS: Wirksame Strategien zur Steigerung der Konzentration, zum Aufbau von Geduld und zum Finden des Gleichgewichts - Taschenbuch

ADHS mit Achtsamkeit managen

Mit ADHS zu leben kann Herausforderungen bei Konzentration und Organisation mit sich bringen – doch Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um zentriert zu bleiben. Die Übungen, Denkanstöße und Tipps dieses Arbeitsbuchs helfen Ihnen, Ihren Geist zu trainieren, um mehr Konzentration und Bewusstsein zu kultivieren.

• ADHS verstehen – Erforschen Sie die Wissenschaft und Symptome hinter ADHS, um besser zu verstehen, wie es Ihr Verhalten beeinflusst, und entdecken Sie Wege, in solchen Zeiten geerdet zu bleiben.
• Die Kraft der Achtsamkeit – Stärken Sie Ihre Fähigkeit, präsent zu bleiben, mit bewährten Praktiken wie Atemtechniken, Bodyscans und achtsamer Bewegung, um Ihren Sinn für Achtsamkeit täglich zu trainieren.
• Statten Sie Ihr Werkzeugset für ADHS bei Erwachsenen aus – Erhalten Sie hilfreiche Strategien, die Sie täglich oder immer dann anwenden können, wenn Sie zusätzliche Erdung benötigen, vom achtsamen Gehen bis zu Atemübungen.

Entdecken Sie bedeutungsvolle Praktiken, um mit diesem ADHS-Arbeitsbuch für Erwachsene ein Gefühl von Konzentration und Achtsamkeit zu schaffen.