Das Angst-, Sorgen- und Depressions-Arbeitsbuch: 65 Übungen, Arbeitsblätter und Tipps zur Stimmungsverbesserung und zum Wohlbefinden – Taschenbuch

Es ist schwer, gegen Angst, Sorgen und Depressionen anzukämpfen ... und es ist noch schwerer, diese Ängste allein zu überwinden.

Deshalb hat die Angstexpertin Jennifer Abel, PhD, ein interaktives Arbeitsbuch zusammengestellt, das Ihnen hilft, Angst, Sorgen und Depressionen zu zähmen. Dieser einfach zu bedienende Leitfaden, der auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 25 Jahren klinischer Erfahrung basiert, ist voll von praktischen, bewährten Arbeitsblättern, Selbstüberwachungsformularen, Übungen und Skripten, damit Sie Ihre Gewohnheiten ändern und Ihr Leben verändern können.

Bewährte Strategien für:

- Sorgen (verursachen Angst und Depression)

- Generalisierte Angststörung

- Depression

- Perfektionismus

- Prokrastination

- Aberglaube

- Hypochondrie

- Katastrophendenken

- Nein sagen

Bonus!

- Therapeutenleitfaden, um Klienten zu helfen, tiefer in das Arbeitsbuch einzusteigen

- Zugang zu kostenlosen Achtsamkeitsaufnahmen